Les infusions ecològiques de gran qualitat et resultaran molt més agradables, més gustoses i sobretot molt més eficaces medicinalment.
Et presentem una llista de coses importants a tenir en compte per a reconèixer una infusió de qualitat d'una infusió convencional.
]]>Per què és important la qualitat de les infusions?
Primer de tot, perquè podràs gaudir i apreciar tots els matisos aromàtics que content les plantes aromàtiques. Una infusió de qualitat conserva totes les aromes de les plantes que la formen. Has de saber que les aromes i l'olfacte estan directament connectades amb el sistema límbic del teu cervell i, per tant, només ensumant-les, ja estàs aportant benestar al teu cos i a les teves emocions. Això també farà que quan les ingereixis l'experiència sigui una explosió d'aromes i sabors deliciosos.
En segon lloc, les infusions de qualitat tenen un efecte terapèutic més efectiu. Doncs, si les plantes aromàtiques s'han collit al moment òptim i s'han conservat correctament contenen un major nombre de principis actius. Com més principis actius contingui més eficaç serà a nivell medicinal.
Què cal tenir en compte per saber si les infusions són de qualitat?
- Llegeix bé els ingredients i assegura't que estàs comprant el que t'anuncien.
- Evita les aromes afegides ja que moltes, són nocives pel teu organisme.
- Quan només posar la bosseta o la planta a l'aigua calenta es tenyeix molt ràpidament i intensament, molt probablement és que porta colorants.
- La planta aromàtica que conté la infusió ha de tenir un color viu verdós. Quan la planta és molt marronosa pot ser per diversos motius: és molt antiga, l'han conservat en males condicions o el moment de collita no va ser l'òptim.
- És recomanable que la planta sigui "jove", preferiblement planta de l'any. Així t'assegures que manté intactes totes les propietats medicinals i organolèptiques.
- Sempre que puguis consumeix plantes del teu territori i de cultius ecològics. Ajudaràs al sector primari i sobretot faràs possibles projectes més petits que aporten diversitat al paisatge.
- Posa especial atenció a les infusions que venen ensobrades individualment. La majoria de les bossetes estan fetes de plàstics i converteixen la teva infusió en un mar de microplàstics que tu després ingereixes.
- Les infusions a granel són les més sostenibles i generalment acostumen a tenir més qualitat. Estalvies processos d'envasat i materials d'embalatge i, per tant redueixes el teu impacte ambiental.
Esperem que t'hagin servit aquests petits "consells" o "trucs" per a saber reconèixer les infusions de qualitat a primer cop d'ull.
]]>
T'expliquem algunes plantes que et poden ajudar en el teu dia a dia a sentir-te ple d'energia i fortalesa però, sense alterar el teu sistema nerviós.
]]>Com et poden ajudar les plantes aromàtiques?
Les plantes aromàtiques i medicinals poden ser unes grans aliades per a millorar la teva rutina i omplir-te d'energia saludablement. Prendre dosis elevades d'estimulants, com ho són el cafè o el té, poden alterar el teu sistema nerviós, i fer-te estar permanentment en un estat d'alerta i tensió. A més, són productes que arrosseguen una gran petjada ecològica i la gran majoria de vegades, explotació laboral i dels ecosistemes. Per això, tenir una alternativa ens pot ajudar a reduir-ne el consum i viure més saludablement.
4 plantes aromàtiques que milloren la concentració i aporten energia:
A continuació, et presentem 4 plantes aromàtiques que et poden ajudar a guanyar energia i concentració, lliures de teïna i cafeïna.
La infusió Activa: la millor aliada pel teu dia a dia
A Aromik infusions hem creat la infusió ACTIVA que barreja aquestes 4 plantes d'una manera equilibrada, amb un sabor intens, herbal i agradable. Perquè gaudeixis en cada glop, mentre t'omples d'energia natural!
La infusió ecològica ACTIVA està creada per a ajudar a millorar la concentració i omplir-te d'energia sense alterar el teu sistema nerviós. Una sinergia de plantes aromàtiques i medicinals que tonifiquen el teu cos, l'activen i t'ajuden a concentrar-te. És la infusió ideal per a portar a la feina i prendre-la durant el dia.
Les infusions ecològiques Calma i Harmonia d'Aromik estan pensades per a aportar-te una sensació sedant i ajudar-te a crear moments de calma i pau.
]]>
El ritme frenètic del dia a dia, la necessitat d'una productivitat constant, la sobreestimulació per pantalles, la sobre informació que rebem en el nostre dia a dia i la càrrega mental que molts arrosseguem poden alterar el nostre sistema nerviós. Això pot causar insomni i sobretot pot fer-nos estar en un estat d'alerta constant que pot generar en estats nerviosos i fins i tot en una sensació d'angoixa persistent.
Les plantes aromàtiques i medicinals ens poden ajudar a equilibrar el nostre sistema nerviós i afavorir el descans, ara explicarem quines infusions ecològiques tenim pensades especialment per això.
Infusions per a calmar l'angoixa i equilibrar el sistema nerviós:
Et presentem les nostres infusions creades especialment per a calmar els nervis, l'angoixa i millorar el descans, gràcies a la sinergia de plantes aromàtiques que les componen.
Plantes aromàtiques per a calmar els nervis i l'angoixa:
Si prefereixes les plantes aromàtiques per separat, a la nostra línia d'Essencials hi trobaràs 3 plantes que poden ser el teu gran aliat per a calmar els nervis i aportar-te una sensació sedant i relaxant.
Com prendre les infusions per a calmar els nervis i millorar el descans:
Et recomanem prendre la infusió Calma o Harmonia abans d'anar a dormir. Una manera de crear un petit ritual que t'ajudi a calmar els nervis i fer que el teu sistema nerviós central comenci a baixar les revolucions abans d'anar a dormir.
Si patim insomni o estats d'angoixa més persistents et recomanem prendre 3 infusions al dia.
Els dies que ens sentim més alterats la infusió del vespre la fem una mica més concentrada de l'habitual.
Les infusions poden acompanyar-te i ajudar-te a generar moments de calma i equilibrar el teu sistema nerviós, poden ser unes grans aliades pel teu dia a dia. Però, si persisteix l'insomni o l'angoixa et limita en el teu dia adia, sempre has de deixar-te acompanyar per a professionals de la salut.
]]>En aquest article t'expliquem com utilitzar la infusió ecològica DONA per a acompanyar-te en teu cicle menstrual d'una manera natural.
]]>En primer lloc, cal recordar que els dolors menstruals no els hem de normalitzar i cal sempre consultar amb un especialista per a poder descartar possibles malalties com l'endometrosis. Així i tot, us puc assegurar per experiència pròpia que la infusió DONA et pot ajudar molt a reduir les molèsties ocasionades per la menstruació.
- Quines plantes conté la infusió DONA i com t'ajuden en el teu cicle:
La infusió DONA conté la sinergia de 3 plantes medicinals per a equilibrar diferents aspectes de la menstruació: sàlvia, menta poliol i melissa.
L'ingredient principal és la Sàlvia (Salvia officinalis) una de les plantes per excel·lència per a acompanyar la salut femenina. És una planta amb propietats emmenagogues i antiespasmòdiques.
Això vol dir que afavoreix l'equilibri hormonal femení i, per tant, ens ajuda a regular el cicle menstrual. A més, redueix els dolors menstruals gràcies a les propietats antiespasmòdiques. I emocionalment és una planta que ens connecta amb la feminitat, calma les emocions intenses i aporta confiança.
La Menta poliol (Mentha puleguim) té propietats emmenagogues i antiespasmòdiques com la Sàlvia.
Per tant, ens acompanyarà regulant el cicle menstrual i disminuint els espasmes generats per les contraccions uterines. A nivell emocional té un efecte sedant i calmant ideal per a temperar les emocions intenses típiques de la menstruació.
La Melissa (melisa officinalis) destaca per les seves propietats antiespasmòdiques i sedants.
Igual que les altres dues, és una planta amb un gran efecte per a calmar els dolors menstruals. Emocionalment també és sedant i ens ajudarà a sentir-nos més tranquil·les emocionalment.
- Com prendre la infusió per a potenciar el seu efecte:
Per a reduir els dolors menstruals sempre recomanem començar-la a prendre un parell de dies abans que comenci el teu període. Quan comences a sentir aquells primers avisos que et recorden que la menstruació està a punt d'arribar. I a partir del segon o tercer dia ja pot deixar de prendre-la.
Et recomanem prendre 3 infusions al dia, si les pots ingerir amb l'estómac buit, podràs absorbir més principis actius i resultarà més efectiva. Normalment, el primer dia de menstruació quan els dolors poden ser més intensos pots fer la infusió un pèl més concentrada de l'habitual per a potenciar el seu efecte.
En compte de fer 3 infusions al dia, també pots preparar un litre d'infusió al matí, ben concentrada, i la vas prenent al llarg del dia.
Si el fet de prendre tanta infusió se't fa una mica complicat, sempre et pots preparar una tintura medicinal (pots consultar l'article del blog on t'ensenyem a preparar-la) i amb unes gotes tenir-ho solucionat.
Per altre costat, si el que busques és regular la teva menstruació, et recomanem prendre la infusió durant 3 setmanes seguides (una infusió DONA al dia) i després del segon dia de menstruació, descansar una setmana. Sempre que hagis descartat primer les patologies amb un especialista.
- Altres accions que et poden ajudar a millorar la relació amb el teu cicle menstrual: la infusió ecològica DONA et pot acompanyar en molts aspectes en el teu cicle menstrual. Aquí van alguns altres consells per a connectar amb la teva menstruació.
- Els saquets terapèutics o les bosses d'aigua calenta et poden ajudar moltíssim a calmar els dolors menstruals i a gaudir d'aquesta sensació d'escalf.
- Com més coneguis la teva menstruació i el teu cicle més fàcil serà recuperar el seu equilibri. L'ús de diagrames lunars o aplicacions t'ajudarà a saber en quin moment del. L'ús de diagrames lunars o aplicacions t'ajudarà a saber en quin moment del cicle estàs i així poder-te donar tot allò que necessites per a sentir-te bé en cada fase.
- Aplicar un oli o ungüent a la zona del baix ventre també t'ajudarà a calmar les molèsties.- Els dies de menstruació és molt important descansar i donar-te moments per a tu, per a connectar amb la teva intimitat.
- L'alimentació és un punt clau de la salut hormonal femenina, et recomano que investiguis profundament sobre aquest tema, ja que molts aliments com els processats, alteren tot el nostre equilibri hormonal.
- Els cosmètics i els productes de neteja convencionals contenen moltes substàncies tòxiques que actuen com a disruptors endocrins. Tot el còctel de tòxics que anem intruint al cos, alteren la nostra salut hormonal. En la mesura que puguis, comença a buscar alternatives de productes respectuosos amb el teu cos.
- El moviment i l'esport són claus per a tenir una bona salut i per anar alliberant tota la musculatura del sòl pelvià.
Podríem seguir pàgines i pàgines parlant sobre la salut femenina, però per no allargar-nos més, acabarem aquí. Qualsevol dubte o consulta estem aquí pel que necessitis. I si t'agradaria que parléssim amb més profunditat sobre algun tema, només ens ho has de demanar.
Bibliografia:
Cebrián, Jordi. Diccionario de plantas medicinales, RBA Libros S.A, 2017. Gray, Miranda. Luna roja, emplea los dones creativos, sexuales y espirituales del ciclo menstrual.Gaia, 2010. Pamplona, Jorge. El poder medicinal de las plantas, Ed. Safeliz S.L, 2014. Peña, Miriam. Mujer oceanica. Gaia, 2018.
]]>
Avui parlem de la Farigola una de les plantes més coneguda per les seves propietats medicinals. Explicarem detalladament les seves propietats medicinals i en quins productes la pots trobar.
La farigola forma part de la cultura popular del Mediterrani perquè és una planta molt present en el nostre paisatge. Qui no ha collit farigola amb la seva àvia, n'ha parlat a l'escola o fins i tot n'ha fet una infusió quan estava malalt? És la planta dels remeis casolans per excel·lència. La farigola té moltes propietats medicinals que ara enumerarem i seguidament les comentarem en profunditat.
Nom científic: Thymus vulgaris L.
Parts emprades: summitats florides
Propietats medicinals: antisèptica, expectorant, aperitiva, digestiva, carminativa, colerètica, diürètica, vermífug, antiespasmòdica, antiinflamatòria, astringent i tònica.
La farigola és una planta amb un gran poder curatiu. Les seves infusions s'han utilitzat per a moltes afeccions diferents al llarg de la història. Gràcies al seu poder antisèptic resulta molt útil per a malalties infeccioses, sobretot les bacterianes que afecten tant al sistema digestiu com al respiratori.
És una planta molt útil per afeccions del sistema respiratori amb un gran poder expectorant i balsàmic. Alleuja la congestió nasal i pectoral en constipats amb tos, sinusitis, faringitis i grip. Les seves infusions i tisanes són un bàlsam pels refredats i els processos gripals. Et recomanem prendre la infusió com a preventiu quan hi ha passes infeccioses.
La farigola també resulta efectiva per a afeccions del sistema digestiu. És aperitiva i afavoreix la digestió, sobretot quan hem ingerit aliments en mal estat. Evita les putrefaccions intestinals per a desequilibris de la flora del colon, i facilita l'expulsió de paràsits intestinals.
A nivell extern, gràcies el seu poder antisèptic l'emprarem per a netejar ferides, talls i petits èczemes. Així com a glopejar quan tenim llagues a la boca. També resulta útil per aplicar externament per alleujar dolors reumàtics, gràcies a les seves propietats antiinflamatòries.
La farigola sempre s'ha apreciat i s'ha utilitzat a la cuina mediterrània, per això és una de les plantes aromàtiques que no pot faltar al nostre rebost. Per a condimentar guisats i elaborar la coneguda Sopa de farigola que els avis sempre ens recomanaven.
Contraindicacions: consulta sempre amb un especialista o metge si tens alguna malaltia.
Com has pogut veure a la Farigola se li atribueixen una gran diversitat de propietats medicinals. En altres articles t'explicarem com fer altres preparats i les seves propietats més esotèriques i espirituals. De moment la pots trobar en moltes de les nostres infusions i condiments.
Et fem un apunt, a les nostres infusions i condiments emprem una varietat de Farigola, anomenada Serpoll (thymus serpyllum), que té un toc aromàtic més cítric, però que comparteix pràcticament totes les propietats medicinals, si vols, també tenim la Farigola, la de tota la vida, a la nostra línia d'essencials.
En quins productes d'Aromik pots trobar la Sàlvia i per què?
- Infusió ecològica RESPIRA (Pel seu efecte antisèptic, expectorant i balsàmic)
- Essencials FARIGOLA (la planta aromàtica sola, perquè la puguis utilitzar com tu vulguis)
- Condiment SAL D'HERBES (per les propietats digestives i culinàries)
- Condiment HERBES PROVENÇALS (per les propietats digestives i culinàries)
Bibliografia:
Cebrián, Jordi. Diccionario de plantas medicinales, RBA Libros S.A, 2017.
Eixarcolant, col·lectiu. El llibre de plantes silvestres comestibles, Col·lectiu Eixarcolant, 2020.
Font, Pio. Plantas medicinales el dioscorides renovado, Ediciones Peninsula, 2016.
Pamplona, Jorge. El poder medicinal de las plantas, Ed. Safeliz S.L, 2014.
]]>
També t'expliquem a quines infusions i condiments l'ha pots trobar.
]]>El nom de la Sàlvia prové de la paraula llatina salvare que significa ser salvat, en referència a la gran quantitat de poders curatius que posseeix. Des de sempre ha estat una de les plantes més apreciades pels herbolaris de tots els temps, gràcies a la diversitat de propietats medicinals que conté. Primer les enumerarem en una llista perquè et sigui fàcil trobar-les i seguidament entrarem a comentar-les amb profunditat.
Nom científic: Salvia officinalis L.
Parts emprades: fulles i summitats florides
Propietats medicinals: digestiva, carminativa, colerètica, hipoglucemiant, antisèptica, estrogènica, estimulant uterí, emmenagoga, antisudoritzant, febrífuga, antiespasmòdica, astringent i tònica.
La Sàlvia és una planta que equilibra el nostre sistema digestiu de diferents maneres. És una planta amarga, per aquest motiu ens pot ajudar a alleujar diversos trastorns digestius com per exemple, la gastroenteritis, nàusees, diarrees... A més, és té un efecte carminatiu fet que alleujarà la sensació d'inflor abdominal i els gasos. I serveix per a estimular la secreció de bilis, gràcies a l'efecte colerètic que ajuda a reduir el contingut de glucosa en sang i a descongestionar el fetge.
És una de les plantes medicinals que equilibra i acompanya els diferents cicles de la dona. És molt útil per a regular la menstruació i reduir les molèsties que es puguin generar. També és una de les plantes que més pot ajudar en el procés de pre i menopausa. Gràcies al seu efecte antisudoritzant ajudarà a reduir la sensació de pujada de temperatura així com la suor nocturna. I ajudarà a preparar el cos als canvis hormonals que es produeixen durant el procés d'entrada a la menopausa.
Se la considera un tonificant del sistema nerviós, ja que posseeix una lleugera acció estimulant de les glàndules suprarenals. Fet que ens pot ajudar en processos depressius, astènia, hipotensió, entre d'altres.
Gràcies a la seva propietat antisèptica i astringent és molt útil per a la salut bucodental. Ideal per a fer gargarismes i glopejar, ens ajudarà a afrontar els típics problemes bucals com les llagues, ferides a la llengua, genives sagnants i inflamades, entre d'altres. A més se li atribueixen propietats blanquejants per això la trobaràs en moltes pastes dentals.
En l'àmbit cosmètic és molt útil per a regular la secreció sebàcia de la pell, per a irritacions i ferides i millorar la bellesa del cutis. A més, s'utilitza per a tractar la caiguda del cabell i principis d'alopècia.
Sempre s'ha apreciat la Sàlvia com a condiment per a la cuina i sempre s'ha incorporat a les receptes típiques de la dieta mediterrània, per això la trobaràs als nostres condiments i espècies.
Contraindicacions: evitar durant l'embaràs pel seu efecte uterotònic. Consulta sempre amb un especialista o metge si tens alguna dolència.
Com has pogut veure a la Sàlvia se li atribueixen una gran diversitat de propietats medicinals. En altres articles t'explicarem com fer altres preparats i les seves propietats més esotèriques i espirituals. De moment la pots trobar en moltes de les nostres infusions i condiments.
En quins productes d'Aromik pots trobar la Sàlvia i per què?
- Infusió ecològica ACTIVA (per la seva acció tonificant)
- Infusió ecològica DETOX (descongestiona el fetge)
- Infusió ecològica DIGEST (per les propietats medicinals digestives)
- Infusió ecològica DONA (per l'acció emmenagoga i antisudorífica)
- Condiment SAL D'HERBES (per les propietats digestives i culinàries)
- Condiment HERBES PROVENÇALS (per les propietats digestives i culinàries)
Bibliografia:
Cebrián, Jordi. Diccionario de plantas medicinales, RBA Libros S.A, 2017.
Eixarcolant, col·lectiu. El llibre de plantes silvestres comestibles, Col·lectiu Eixarcolant, 2020.
Font, Pio. Plantas medicinales el dioscorides renovado, Ediciones Peninsula, 2016.
Pamplona, Jorge. El poder medicinal de las plantas, Ed. Safeliz S.L, 2014.
]]>
Aquí venen uns consells per a preparar una infusió correctament i així poder treure el seu màxim partit tant a nivell de propietats medicinals com aromàtiques.
1. La matèria prima: és molt important utilitzar infusions fetes amb plantes aromàtiques i medicinals de qualitat. Buscar productors de confiança i asseguar-nos que provenen de cultius ecològics i respectuosos amb l'etorn.
2. Les infusions és molt millor comprar-les a granel, pensa que la majoria de bossetes individuals contenen plàstics i microplàstics. Per això nosaltres sempre recomanem comprar les infusions a granel. Si prefereixes envasat individual assegura't que són biodegradables i lliures de plàstics.
3. Has de pensar que en una infusió pràcticament tot és aigua. Per tant, com més pura la utilitzis més beneficis en podràs extreure. Recomanem aigua mineral, d'osmosis, ionitzada... això farà que el gust s'alteri menys i puguis gaudir al màxim de totes la aromes de la infusió.
4. La temperatura de l'aigua amb les infusions es recomana que estigui a uns 98º. Com a truc et recomanem que l'escalfis i un cop arrenqui el bull, la deixis reposar un minut abans de posar-la sobre les plantes medicinals i aromàtiques.
5. La dosis de planta també és important. Amb les nostres infusions com que són ecològiques i de molta qualitat amb una cullerada de postres n'hi ha sufiscient. Però et recomanem que si busques més potencial medicinal la facis una mica més concentrada.
6. Deixa reposar la infusió entre 4 i 5 minuts perqué puguin sortir tots els principis actius i totes les seves aromes. Important tapar-la mentre reposa, així evitaràs que les aromes més volàtils marxin i gaudiràs de la infusió en tota la seva esplendor.
7. Gaudir d'una infusió sempre pot ser una excusa per a regalar-te un moment per a tu o per a compartir-la amb les persones que més estimes. Un moment per a posar-hi presència i recordar que estàs fent entrar al teu cos tot el potencial que la natura té per a oferir-te perqué visquis més saludablement.