Infusiones relajantes para calmar el cuerpo y la mente | Descubre las mejores opciones
Infusiones para la relajación y el bienestar: las mejores opciones para calmar el cuerpo y la mente
Cada vez somos más las personas que buscamos maneras naturales de combatir el estrés y la ansiedad, y las infusiones relajantes se han convertido en una de las opciones preferidas. Las plantas aromáticas como la manzanilla, la melisa o la lavanda, pueden ayudar a calmar el cuerpo y la mente de una manera suave y efectiva. Pero, ¿qué hace que estas infusiones sean tan eficaces para la relajación?
Cómo las infusiones relajantes ayudan a reducir el estrés
Las infusiones relajantes no solo te ayudan a relajarte físicamente, sino que también crean un espacio de calma y bienestar en tu día a día. Cuando preparas una taza de infusión, los aromas naturales que liberan las plantas aromáticas, hacen mucho más que ofrecerte un buen sabor. Los aceites esenciales que contienen estas plantas entran en tu cuerpo a través del olfato, llegando directamente al sistema límbico, la parte del cerebro que regula las emociones. Es por eso que, solo al oler las infusiones, ya comienzas a notar su efecto en el sistema nervioso.
La lavanda (Lavandula angustifolia) es conocida por sus propiedades sedantes, ideales para calmar el estrés, mientras que la manzanilla (Matricaria chamomilla) no solo calma el sistema nervioso, sino que también te ayuda a dormir mejor. Para aquellos momentos en que la ansiedad te invade, la melisa (Melissa officinalis) actúa como un remedio natural, ayudando a relajar la mente. Finalmente, la hierbaluisa (Aloysia citrodora) aporta paz y equilibrio, siendo perfecta para momentos de desconexión profunda.
Las 5 mejores infusiones relajantes para calmarte
Infusión de manzanilla: Digestiva y calmante
La manzanilla (Matricaria chamomilla) ayuda a relajarte y es excelente para la digestión. Ideal para tomar después de las comidas y antes de dormir.
Infusión de Marialluïsa: Relaja el sistema nervioso
La marialluïsa (Aloysia citrodora) aporta paz y equilibrio, siendo perfecta para momentos de desconexión profunda.
Infusión de melisa: Reduce la ansiedad
La melisa es conocida por su efecto relajante y por su poder para combatir el insomnio y la ansiedad leve. Te dejamos este artículo donde habla sobre la melisa, Journal of Plant Medicines
Infusión Calma (Aromik): Especialmente diseñada para relajar y equilibrar las emociones
La Infusión Calma combina plantas como la lavanda y la melisa para crear una mezcla perfecta para relajarte y mejorar el descanso. Es la infusión ideal para tomar antes de ir a dormir.
Infusión Harmonia (Aromik): Para momentos de calma y armonía emocional
Con una mezcla de hibisco, marialluïsa y melisa, la Infusión Harmonia es ideal para conseguir paz interior y equilibrar las emociones.
Consejos para elegir la infusión ecológica ideal para ti
Cuando elijas una infusión relajante, fíjate en las características que aseguran la mejor calidad:
- Procedencia de las plantas: siempre opta por plantas de cultivo ecológico, artesanal y de proximidad. Debes pensar que las plantas de tu entorno son las que mejor se adaptan a ti.
- Infusiones a granel: conservan mejor las propiedades y son más sostenibles. Además, podrás ver a simple vista la calidad de la planta aromática.
- Ausencia de químicos: Asegúrate de que las plantas son libres de químicos artificiales, esto lo conseguirás consumiendo infusiones ecológicas.
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